Πέντε πρακτικές συμβουλές γυμναστικής από τα αστέρια του Cirque du Soleil | Καταλληλότητα | 2018

Πέντε πρακτικές συμβουλές γυμναστικής από τα αστέρια του Cirque du Soleil

Η Melanie Sinclair (κάτω), που κάνει την ασταθής ερμηνεία της σόου, λέει:« Εργάζομαι αρκετές μέρες την εβδομάδα έξω από τις παραστάσεις. Συμπεριλαμβανομένων των οκτώ έως 10 εμφανίζει την εβδομάδα, είναι περίπου 30 ώρες κατάρτισης κάθε εβδομάδα. "Το καρδιο επιλογής της είναι 30 λεπτά λειτουργίας στο διάδρομο ή στην ελλειπτική κάθε μέρα. Φέρνει επίσης ένα ποδήλατο σε περιοδεία και ποδήλατα στην εργασία κάθε μέρα. Εκτός από την καρδιοπάθεια και την κατάρτιση δύναμης, όλοι κάνουν πολλή διέγερση για να παραμείνουν ευέλικτες επίσης.

2. Εστιάστε στην σταθερότητα πυρήνα

«Μου αρέσει να κάνω τη βασική δουλειά επειδή το μεγαλύτερο μέρος της πράξης μου είναι στο πάνω μέρος του σώματος, γι 'αυτό θέλω να το εξισώσω προς όφελός μου», εξηγεί ο Sinclair.
Όλη η ομάδα χορού κάνει πολλά Pilates καθώς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οικοδομηθεί γρήγορα η δύναμη του πυρήνα. Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη αυτό από τον James.

Γράψτε Το Σχόλιό Σας